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筋肉がつりやすい人は要注意、病気が隠れているかも。

      2019/07/26

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つった時の応急処置はコチラふくらはぎや足の指がつった時のとっさの対処法
今朝、まだほの暗い午前4時。いきなり目が覚めました。
左のふくらはぎが、こむら返りを起こしたのです。

筋肉がつる痛みは体験者ならお分かりいただけるでしょう。
個人的にはタンスの角に足の小指をぶつけるよりも、上のランクの痛さだと思っています。

ここ数年、以前よりも身体のあちこちの筋肉がつるようになってしまいました。しかもふくらはぎや足の指だけでなく、太ももの前面の筋肉や背筋、はては腹筋まで…

なぜなのか、不思議に思ったので、ちょっと調べてみました。

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筋肉がつるってどういうこと?原因は?

この場合の「つる」は漢字で「攣る」と書きます。
「痙攣(けいれん)」の「攣」ですね。
その名の通り筋肉が痛みを伴って収縮し、痙攣をおこした状態を指します。

ではなぜ筋肉がつるのか…?
原因は主に以下の3つの点が挙げられます。

  1. 筋肉の疲労
  2. ミネラルの不足
  3. 老化

ミネラルバランスが崩れると筋肉がつる理由

疲労や老化が原因になるのは何となくわかります。ではミネラルが不足するとなぜ筋肉がつるのでしょうか。
それは血液中にあるミネラルイオンがバランスを崩すと、筋肉が正常な代謝を続けられなくなって、神経が異常な興奮状態になってしまうためです。

痛いだけにとどまらない、病気の予兆かも

筋肉に痙攣の裏には恐ろしい成人病が隠れている場合があります。
他にもこんな症状が出ていたら要注意。

喉が渇く、手足がしびれる…糖尿病
歩行障害…脊柱管狭窄症、閉塞性動脈硬化症
腰痛…椎間板ヘルニア
むくみ…腎疾患
片方の手足の麻痺・言葉のもつれなど…脳梗塞

出典…ヘルスケア大学

上のような症状が併発していたら、すぐに病院で診てもらいましょう。早期発見が大切です。

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筋肉がつらないように予防する方法

普段からミネラルを摂取する

筋肉の代謝に必要なカルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム。
中でもカルシウム、マグネシウムを意識して摂るようにします。
マルチミネラルのサプリメントなどを常備しておくと良さそうです。

漢方で使われるのは「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」

漢方において、こむらがえり、筋肉のけいれん、筋肉のけいれんを伴う腹痛や腰痛などに使用される成分は「芍薬甘草湯」です。市販薬では以下の2点が代表的なものになります。

●ツムラ漢方『芍薬甘草湯エキス顆粒』


●小林製薬『コムレケア』
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コムレケア
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いずれも体力に関わらず服用することができます。

痛みが強いうえに、いつ起こるか分からない筋肉のつり。普段から予防を心掛けて、穏やかな暮らしを取り戻したいものですね。

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